| خانه 4 بلاگ 4 یائسگی ( Page )

یائسگی

خرداد ۲۳, ۱۴۰۱ | بلاگ | ۰ دیدگاه

زمان مطالعه: ۷ دقیقه

همیشه این سوال برایتان پیش می آید که بعد از ورود به دوره یائسگی ، قرار است چه اتفاقی بیافتد و اینکه آیا مشکلاتی رو تجربه خواهید کرد که زندگی تان را مختل می کند ؟؟؟!! یا نگران این هستیدکه باید در این شرایط چه کنید؟؟؟  این مقاله ، شما را به جواب آن چیزهایی که برایتان نگران کننده است نزدیکتر کرده و اقداماتی را توصیه می کند که می تواند توقع شما از داشتن یک زندگی با کیفیت را برآورده کن. تا پایان مقاله با راز جراحی همراه باشید.

یائسگی - راز جراحی

یائسگی طبیعی فرایندی است که بخشی از روند پیری نرمال محسوب می شود و با یک دوره یک ساله کامل بدون خونریزی قائدگی آغاز می شود. با بالا رفتن سن ، چرخه تولید مثل شروع به کند شدن می نماید و برای توقف کامل ، آماده می شود. وقتی به این دوره طبیعی نزدیک می شوید ، تخمدان ها هورمون استروژن کمتری را تولید می کنند. وقتی این کاهش اتفاق می افتد، چرخه قائدگی شما شروع به بی نظم شدن کرده و سپس متوقف می شود. تغییرات فیزیکی نیز می تواند در پی تلاش بدن در سازگار شدن با سطوح مختلف هورمون ها اتفاق بیافتد. علائمی که در طول هر مرحله از این فرایند تجربه می کنید ، همگی بخشی از تنظیمات و هماهنگی های بدن با این تغییرات هستند.

علائم یائسگی

زمانی که چند یا همگی موارد زیر را تجربه کنید ، در حال ورود به این دوره طبیعی هستید:

  • گر گرفتن : احساس گرم شدن ناگهانی که در بدن پخش می شود.
  • عرق کردن یا احساس سرمای ناگهانی در طول شب
  • خشک شدن واژن که باعث احساس درد در طول رابطه جنسی می شود.
  • احساس نیاز فوری به ادرار کردن که در طی آن فرد ، بیشتر از تعداد دفعات نرمال ، نیاز به ادرار کردن را احساس می کند.
  • ناتوانی در خوابیدن و احساس بیخوابی
  • تغییرات احساسی از قبیل آسیب پذیر شدن از نظر روحی ، نوسانات شدید خلق و خو ، افسردگی خفیف
  • خشکی پوست ، خشکی چشم ها و خشکی دهان
  • قائدگی های نامنظم
  • قائدگی هایی که اغلب در مقایسه با حالت نرمال ، شدیدتر یا خفیف تر هستند.

برخی افراد نیز موارد زیر را تجربه خواهند کرد:

  • تپش قلب
  • سردرد
  • درد مفصل و ماهیچه
  • ناتوانی در تمرکز ، زوال موقتی حافظه
  • کاهش وزن
  • ریزش مو و لاغر شدن

این علائم می تواند نشانه کاهش تولید استروژن توسط تخمدان ها یا نشانه افزایش نوسانات در سطوح هورمون باشد. البته همه افراد این علائم را تجربه نمی کنند. آندسته از افرادی که تحت تاثیر علائم جدیدی از قبیل تپش قلب ، تغییرات در ادرار ، سردرد یا دیگر مشکلات پزشکی جدید قرار می گیرند، باید حتماً یقین حاصل کنند که بیماری های دیگری عامل بروز این علائم نمی باشد.

یائسگی زودرس چیست؟

یائسگی در دوره ای بین ۴۵ تا ۵۵ سالگی اتفاق می افتد و یک فرایند طبیعی محسوب شده و بخشی از پروسه بالا رفتن سن می باشد. ولی برخی افراد ، این دوره طبیعی را به دلیل مداخلات جراحی ( مثل برداشتن تخمدان ها ) آسیب دیدگی تخمدان ها ( آسیب های ناشی از شیمی درمانی یا پرتو درمانی ) زودتر از این سن تجربه می کنند. اگر این دوره طبیعی که قبل از ۴۵ سالگی اتفاق می افتد، یائسگی زودرس نامیده می شود. در این شرایط ، فرد در سن ۴۰ سالگی ، وارد این دوره می شود. زمانی که مداخلات جراحی یا آسیب دیدگی تخمدان ها ، علت بروز زودرس این دوره نباشد، نارسایی تخمدان اولیه، علت بروز زود هنگام این روند، تشخیص داده می شود.

تشخیص یائسگی

روش های متعددی وجود دارد که پزشک می تواند به واسطه آن ها یائسگی را در شما تشخیص دهد. اولین قدم ، بحث درباره چرخه قائدگی شما در طول سال گذشته است. اگر شما در طول یک سال گذشته به طور کامل ، قائدگی را تجربه نکرده باشید، وارد این دوره طبیعی شده اید.

درمان یائسگی

یائسگی یک پروسه طبیعی است که بدن وارد آن می شود. در برخی موارد ، به درمانی برای این دوره طبیعی نیاز پیدا نخواهید کرد. وقتی درباره درمان با پزشک خود گفتگو می کنید، هدف، درمان علائم می باشد که زندگی شما را مختل نموده است. درمان های مختلفی برای رفع علائم وجود دارد. انواع اصلی درمان ها شامل موارد زیر می باشند:

  • درمان های هورمونی
  • درمان های غیر هورمونی

مشورت کردن با پزشک برای ترسیم یک طرح درمان کنترل علائم با هدف جلوگیری از بروز اختلالات در زندگی روزمره ، ایده خوبی می باشد.

آیا می توان در طول دوره یائسگی ، بارداری را تجربه کرد؟

احتمال بارداری در زمان ورود به مرحله پس یائسگی ، یعنی دوره ای که شما به مدت ۱۲ ماه قائدگی را تجربه نکرده اید، به صفر می رسد. البته، در دوره پیش از آن، احتمال بارداری وجود دارد. اگر قصد باردار شدن ندارید، باید به مصرف داروهای ضد بارداری تا زمان ورود به این دوره طبیعی ادامه دهید. قبل از مصرف دارو ، حتماٌ با دکتر متخصص زنان مشورت کنید. در برخی افراد ، توانایی باردار شدن در اواخر دهه سوم و چهارم زندگی به دلیل افت قدرت باروری ، کاهش می یابد. البته ، اگر باردار شدن هدف شما است ، درمان ها و تکنیک هایی وجود دارد که می تواند به شما در باردار شدن کمک کند. حتماً با پزشک خود درباره این گزینه ها گفتگو کنید.

یائسگی چه عوارضی دارد؟

بیمای های متعددی وجود دارد که می تواند در دوره بعد از این دوره طبیعی ، تشدید شده و خطراتی را به دنبال داشته باشد. بروز چنین خطراتی به عوامل مختلفی از قبیل سابقه خانوادگی ، وضعیت سلامت شما قبل از فرایند و فاکتورهای سبک زندگی ، وابسته است. دو موقعیتی که بر روی سلامت شما بعد از فرایند اثر می گذارد شامل پوکی استخوان و بیماری قلبی عروقی می باشد.

در دوران یائسگی چه بخوریم؟

گاهی اوقات تغییر در رژیم غذایی می تواند به تسکین علائم کمک کند. محدود کردن مقدار کافئینی که به صورت روزانه میل می کنید و توقف مصرف غذاهای پر ادویه می تواند در کاهش شدت گر گرفتن ، موثر واقع شود. شما همچنین می توانید غذاهایی میل کنید که حاوی استروژن گیاهی باشند. استروژن گیاهی ( ایزوفلوون ها ) یک جایگزین برای استروژن تولید شده در بدن قبل از یائسگی محسوب نمی شود. غذاهایی که می توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید ، شامل موارد زیر می باشد:

  • دانه سویا
  • نخود
  • عدس
  • غلات
  • لوبیا
  • میوه ها
  • سبزیجات

اجتناب از محرک های عامل گر گرفتن

برخی عوامل در رژیم غذایی روزانه می تواند باعث تحریک گر گرفتن شود. برای کمک به تسکین علائم ، این عوامل محرک را شناسایی کنید و روی آنها کار کنید. برای مثال محیط خواب خود را خنک نگه دارید ، لباس های نازک بپوشید ، سیگار کشیدن را ترک کرده و وزن خود را کم کنید.

ورزش کردن

ورزش کردن در دوره ای که گر گرفتن را تجربه می کنید ، دشوار است ولی می تواند بسیاری از علائم یائسگی را تسکین دهد. ورزش کردن می تواند به شما کمک کند تا خواب شبانه راحت تری داشته باشید. ورزش های ملایم از قبیل یوگا می تواند به شما کمک کند تا خلق و خوی بهتری داشته باشید و ترس و اضطراب نیز در شما تسکین پیدا کند.

مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک

داروهایی از قبیل داروهای استروژن درمانی ( استروژن به شکل کرم ، ژل یا قرص ) ، قرص های ضد بارداری ، و قرص های ضد افسردگی می تواند به شما در مدیریت علائم از قبیل تغییر خلق و خو و گر گرفتن ، کمک کند. کرم های تجویز شده برای استفاده در ناحیه واژن نیز می تواند به رفع خشکی واژن کمک کند.

آیا یائسگی باعث پیری پوست می شود؟

یائسگی ، که اساساً یک سال بعد از آخرین قائدگی شما آغاز می شود ، می تواند به خود تغییراتی را در پوست و مو به همراه بیاورد. با تغییر در سطح هورمون ، پوست شما خشک ، نازک و حساس می شود. بعلاوه ، شاهد رشد مو بر روی صورت و کاهش موی سر خود خواهید بود. با مراقبت های صحیح ، می توانید این تاثیرات را کاهش دهید. برخی از توصیه های راز جراحی به شما شامل موارد زیر می باشد:

  • هر روز قبل از خروج از منزل و رفتن به فضای باز ، حتماً از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید.
  • حتماً برای غربالگری سرطان پوست ، حتماً با پزشک پوست خود مشورت کنید.
  • صورت خود را به جای صابون با پاک کننده های ملایم بشویید.
  • بعد از حمام کردن یا در سایر اوقات روز ، در صورت احساس خشکی پوست ، حتماً بر روی پوست خود مرطوب کننده استعمال کنید.

یائسگی چقدر طول می کشد؟

یائسگی نقطه ای از زمان است که در طول آن ، به مدت ۱۲ ماه متوالی ، چرخه قائدگی ، اتفاق نمی افتد. دوره پیش از ای دوره طبیعی ، می تواند ۸ تا ۱۰ سال طول بکشد. دوره بعد از این فرایند ، تا پایان عمر ادامه خواهد یافت. سن میانگین ورود به این فرایند تقریباً ۵۱ سالگی است.

آیا یائسگی باعث رشد مو در صورت می شود؟

افزایش رشد مو در صورت تغییری محسوب شود که می توان آن را به یائسگی نسبت داد. تغییرات هورمونی بدن شما در طول فرایند ، ممکن است از تغییرات فیزیکی در بدن منشاء گرفته و شامل رشد مو در صورت که قبلاً آن را تجربه نکرده بودید ، باشد. اگر موی صورت به یک معضل برای شما تبدیل شود ، وکس کردن ، لیزر موهای زائد و برخی گزینه های دیگر را می توانید بعنوان راهکار هایی برای رفع موهای زائد صورت خود مورد استفاده قرار دهید.

آیا یائسگی باعث افسردگی می شود؟

بدن شما در طول یائسگی ، دستخوش تغییرات زیادی می شود. تغییرات زیادی در سطوح هورمون اتفاق می افتد و به دلیل گر گرفتن ، نمی توانید خوب بخوابید و نوساناتی را در خلق و خوی خود تجربه می کنید. اضطراب و ترس نیز در این میان ایفای نقش می کنند. همه این فاکتورها می تواند به بروز افسردگی منجر شود. در صورت تجربه هر گونه علائم افسردگی ، با پزشک خود مشورت کنید. در طول گفتگو ، پزشک درباره انواع مختلف درمان با شما صحبت کرده و اطمینان حاصل می کند که مشکل شما به علت ابتلا به بیماری دیگری نمی باشد. مشکلات تیروئید نیز گاهی اوقات باعث بروز افسردگی می شود.

یائسگی و بی اختیاری ادراری

متاسفانه ، مشکلات مربوط به کنترل مثانه که بی اختیاری ادراری نیز نامیده می شود ، در میان افرادی که وارد دوره می شوند ، رواج دارد. علل مختلفی برای وقوع چنین مشکلی وجود دارد:

  • استروژن : این هورمون ، نه تنها نقش های متعددی را در کنترل قائدگی ایفا می کند بلکه تغییرات در بدن در طول دوره بارداری را نیز بهبود بخشیده و غشای مثانه و میزنای را نیز سالم نگه می دارد.
  • عضلات کف لگن : عضلات کف لگن از اندام های لگن ، مثانه و رحم پشتیبانی می کنند. با بالا رفتن سن ، این عضلات ضعیف می شوند و فرد ممکن است بی اختیاری ادرار را تجربه کند.

مشکلات ویژه مثانه که ممکن است در طول این دوره تجربه شود ، شامل موارد زیر می باشد:

  • بی اختیاری ادرار استرسی که در طول آن فرد در طول عطسه ، سرفه یا بلند کردن اجسام سنگین ، بی اختیاری ادراری را تجربه می کند.
  • احساس درد در طول ادرار کردن

آیا در صورت انجام هیسترکتومی ، دچار یائسگی می شویم ؟

در طول هیسترکتومی ، رحم برداشته می شود. بعد از این پروسیجر ، دیگر قائدگی را تجربه نخواهید کرد. البته ، اگر تخمدان های شما حفظ شود ، بلافاصله ، علائم را تجربه نخواهید کرد. اگر تخمدان ها برداشته شوند ، علائم بلافاصله مشاهده خواهد شد.

روش های خانگی کاهش علائم یائسگی

  • غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D میل کنید.
  • میزان مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید.
  • غذاهای حاوی منابع غنی فیتواستروژن از قبیل لوبیا و دانه کنجد را در رژیم غذایی تان بگنجانید.
  • آب به اندازه کافی بنوشید.
  • از مصرف غذاهای فراوری شده و حاوی شکر خودداری کنید.
  • وعده های غذایی تان را حذف نکنید.
  • غذاهای حاوی منابع غنی پروتئین از قبیل گوشت ، ماهی ، تخم مرغ ، حبوبات ، آجیل و لبنیات را در سبد غذایی تان بگنجانید.

با دوستان خود به اشتراک بگذارید

آخرین مقالات

مزونیدلینگ

مزونیدلینگ

جوانسازی پوست امروزه یکی از مهم ترین دغدغه های بشر به شمار می رود، با بالا رفتن سن و به وجود آمدن چین و چروک و مشکلات پوستی در صورت افراد به فکر اصلاح این مشکلات از طریق تکنیک های جدید اصلاح پوستی می افتند. با مراجعه به پزشک و دریافتن این موضوع که چه نوع مشکل پوستی...

مقالات پربازدید

درخواست مشاوره

"(*)" indicates required fields

نام و نام خانوادگی(*)
جنسیت(*)

پرسش و پاسخ تکمیلی

0 0 رای ها
رأی دهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها

مقالات مرتبط

مراقبت های بعد از لمینت دندان

مراقبت های بعد از لمینت دندان

می توان گفت داشتن لبخندی زیبا و جذاب یا به اصطلاح هالیوودی تقریباً خواسته تمام افراد هست. همیشه دندان های یکدست و خوش فرم چهره ای بسیار دلنشین را برای فرد ایجاد می کنند. لمینت دندان یکی از پروسه های زیباسازی دندان است که با انجام آن دندان ها ظاهری بسیار طبیعی پیدا...

مراقبت های بعد از پروتز باسن

مراقبت های بعد از پروتز باسن

پیشرفت ها در علوم پزشکی، درب های زیادی را به روی حوزه جراحی های زیبایی، گشوده است. امروزه با استفاده از تکنیک های پیشرفته، آنچه زمانی برایمان رویا بوده است، به واقعیت تبدیل می شود. یکی از این رویاها، داشتن باسنی برجسته و حجیم می باشد که از طریق پروتز باسن بعنوان گزینه...

تزریق ژل لب

تزریق ژل لب

تزریق ژل لب ، یکی از سریع ترین و بی خطر ترین دستاوردها برای بهبود بخشیدن به شکل ظاهری لب ها می باشد. تزریق ژل ، بعنوان یک روش سریع و آسان، یک روش حداقل تهاجمی برای دستیابی به لب هایی پر و جذاب، که همیشه خواهان داشتن آن بوده اید، محسوب می شود. وقتی تزریق ژل به لب را...