مراقبت های بعد از ژنیکوماستی

بافت سینه مردان یا پسران ممکن است بیش از حد نرمال رشد کند و بزرگ شود؛ این ناهنجاری را ژنیکوماستی می نامند. به منظور برطرف سازی این مشکل ، با توجه به شرایط فرد ، روندهای درمانی مختلفی اتخاذ می شود. تیم راز جراحی در مقاله ای با عنوان ژنیکوماستی ، به طور کامل به شرح این مبحث پرداخته است. هدف ما در این بخش ، بیان و توضیح مراقبت های بعد از ژنیکوماستی می باشد. قطعا می دانید که این امر بر نتیجه نهایی حاصل از جراحی، بسیار تأثیر گذار است. در ادامه به طور جامع نکات مراقبتی مورد نیاز را برای شما شرح داده ایم. بنابراین اگر قصد دارید تحت این جراحی قرار بگیرید ، پیشنهاد می کنیم این مقاله را مطالعه کنید.

مهم ترین مراقبت های بعد از ژنیکوماستی

مراقبت های بعد از ژنیکوماستی درست به اندازه خود این جراحی ، حائز اهمیت است ؛ زیرا بر روی نتیجه جراحی ، تاثیر مستقیم دارد. از این رو آقایانی که تحت عمل ژنیکوماستی قرار می گیرند ، می بایست نسبت به رعایت دستورالعمل هایی که جراح معالج آن ها در قالب مراقبت های پس از عمل ، در اختیارشان قرار می دهد ؛ دقت کافی داشته باشند و در رعایت آن ها اهمال نورزند. در ادامه ، به معرفی مهم ترین دستورات مراقبتی پس از عمل کوچک کردن سینه آقایان ( ژنیکوماستی ) پرداخته ایم.

نحوه خوابیدن بعد از عمل ژنیکوماستی

نحوه خوابیدن بعد از عمل ژنیکوماستی چگونه است؟ امکان دارد این پرسش در ذهن شما شکل بگیرد. پیش از پرداختن به مراقبت های بعد از ژنیکوماستی ، لازم دانستیم این نکته را مطرح کنیم که پزشکان با توجه به شرایط افراد ، ممکن است توصیه های مختلفی ارائه دهند ؛ اما به طور کلی نکات و مراقبت های بعد از ژنیکوماستی مطرح شده به شرح زیر می باشند:

• به حالت نیمه نشسته بخوابید

هرچه سر و بالا تنه شما ، بالاتر قرار گیرد بهتر است. بسیاری از بیماران سعی می کنند تا به صورت کاملاً نشسته بخوابند ؛ اما پزشکان معتقدند که این حالت برای بسیاری از افراد راحت نیست. می توانید خوابیدن بر روی صندلی هایی که شیب ملایمی دارند را نیز امتحان کنید. روش دیگر استفاده از فوم های اسفنجی V شکل می باشد. برای فهم راحت تر عکس مربوط به این بخش را در پایان پارگراف مشاهده کنید. همچنین می توانید از تعدادی بالش کمک بگیرید. این بالش ها را پشت سر و کمر خود قرار داده و به حالت نیمه نشسته دراز بکشید.

زمانی که سر و بالا تنه، نسبت به قسمت های دیگر بدن، در سطح بالاتری قرار بگیرند، به کاهش تورم نیز کمک می کنند.

• به مدت چند هفته ، تا حد امکان از خوابیدن بر روی شکم و پهلو اجتناب کنید

حتی اگر به طور معمول بر روی کمر خوابتان نمی برد، اما خوابیدن به این حالت، از آنچه فکر می کنید آسان تر است. با وجود تورم، بخیه های کوچک، گن و پانسمان در محل جراحی، خوابیدن بر روی کمر برایتان راحت تر خواهد بود. برای جلوگیری از تکان خوردن در خواب، می توانید در کنار پاهایتان، بالش قرار دهید. پس از بهبودی اولیه، خوابیدن بر روی پهلو، مشکل ساز نخواهد بود.

• در قسمت تحتانی کمر خود (گودی کمر) بالش قرار دهید

برخی از آقایان دراز کشیدن طولانی مدت بر روی کمر را دشوار می دانند زیرا سبب می شود در قسمت تحتانی کمر خود، احساس درد کنند. توصیه پزشکان این است که برای تسکین فشار وارد شده به عضلات، از یک بالش کوچک استفاده کنید. همچنین می توانید زیر زانوهای خود یک بالش قرار دهید.

• بلند شوید و به مدت چند دقیقه قدم بزنید

در صورتی که شب، هنگام خواب، در کمر خود احساس درد داشتید، از جای خود بلند شوید و در محیط خانه کمی قدم بزنید. این امر باعث می شود کوفتگی کمر کاهش یابد و مجدداً بتوانید با آسودگی بخوابید.

• برای مصرف دارو با جراح خود مشورت کنید

اگر روش های ذکر شده برای نحوه خوابیدن به اندازه کافی برای شما راحت نباشند، نمی توانید به میزان کافی و مطلوب استراحت کنید. در این صورت برای مصرف دارو ، به منظور بهبود این شرایط، با پزشک متخصص مشورت کنید. پزشک بهتر از شما نسبت به این مسئله آگاهی دارد؛ پس از دستور او سرپیچی نکنید.

ورزش بعد از عمل ژنیکوماستی

عموماً پزشکان بیماران را برای پیاده روی سبک پس از جراحی تشویق می کنند. این امر گردش خون در بدن را تسهیل می بخشد و احتمال تشکیل لخته های خونی را کاهش می دهد. در طول ۱ الی ۲ هفته اول بعد از عمل، باید فعالیت های خود را محدود کنید و تنها به پیاده روی سبک بپردازید. مدت پیاده روی میتواند حدود ۱۵ الی ۳۰ دقیقه باشد. چنانچه حین پیاده روی دردی احساس کردید، پرداختن به این فعالیت را حداقل به مدت یک روز متوقف کنید. در حین پیاده روی باید از گن استفاده کنید. پزشک معالج زمان مناسب برای ادامه دادن به فعالیت های ورزشی را به شما اعلام خواهد کرد.

در طول دوران ریکاوری هرچه که بهبودی بیشتری حاصل شود، پزشک معالج به شما اجازه خواهد داد که به تدریج فعالیت ورزشی خود را افزایش دهید. تا آن زمان باید صبور باشید. ادامه دادن روتین ورزشی خود، پیش از آن که بدن کاملاً بهبود یافته باشد، می تواند بر نتیجه حاصل از عمل تأثیر نامطلوبی بگذارد و احتمال بروز عوارض را افزایش دهد.

ورزش کردن و بهره مند بودن از سبک زندگی پر تحرک و فعال، یکی از مؤثرترین شیوه ها برای حفظ نتیجه جراحی کوچک کردن سینه در مردان می باشد. پزشکان تمام مردانی که تحت عمل کوچک کردن سینه قرار گرفته اند را به داشتن برنامه ورزشی روزانه تشویق می کنند. البته پس از آن که به طور کامل بهبود یافتند.

قاعدتاً پس از حدود یک ماه باید آمادگی لازم برای پرداختن به فعالیت های ورزشی خود را کسب کرده باشید. به این نکته توجه کنید که بعد از بازگشت به باشگاه، باید حجم حرکات و تمرین های ورزشی خود را رفته رفته افزایش دهید. لازم است تا زمان تکمیل بهبودی از انجام حرکات مربوط به قفسه سینه و بازوها، امتناع کنید. عموماً این بهبودی پس از ۶ هفته حاصل می شود.

به محض آن که انجام حرکات بازو و قفسه سینه برای شما مجاز شد، باید به جای استفاده از وزنه و دمبل از دستگاه های ورزشی استفاده کنید. پس از عمل، توانایی و قدرت بدن شما کمتر می شود؛ بنابراین مستعد صدمه و آسیب می باشد. دستگاه های ورزشی بهتر و دقیق تر می توانند میزان فشار حرکات ورزشی را کنترل کنند. هر زمان که مجدداً قوای بدنی شما به سطح پیش از جراحی رسید، می توانید وزنه و دمبل را  وارد روتین ورزشی خود کنید.

ورم بعد از عمل ژنیکوماستی

بروز ورم پس از عمل، در دوره ریکاوری، یکی از مواردی است که سبب نگرانی آقایان می شود.

تورم پاسخ طبیعی بدن به جراحت ها و برش های ناشی از جراحی می باشد. تورم در نتیجه جمع شدن مایعات بدن و گلبول های سفید خون در محل جراحی و تلاش بدن برای درمان آن ناحیه ایجاد می شود. ورم ایجاد شده پس از جراحی کوچک کردن سینه در مردان، میان افراد مختلف، متفاوت است و ممکن است این تورم تا نواحی اطراف محل جراحی نیز گسترش پیدا کند. ناحیه متورم ممکن است سفت یا نرم به نظر رسد. امکان دارد تورم بلافاصله پس از جراحی یا چندین روز پس از آن نمود پیدا کند. بالاترین میزان تورم حدوداً ۴۸ ساعت بعد از عمل رخ می دهد اما چند هفته طول می کشد تا بدن آن را برطرف سازد.

توجه داشته باشید که ورم خفیف و ملایم، طبیعی است و دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. همان طور که گفتیم این ورم حدود چند هفته باقی می ماند و معمولا به تدریج بهبود می یابد. پوشیدن گن به مدت ۴ هفته به کاهش و برطرف سازی تورم کمک می کند. همچنین موارد زیر در کاهش تورم دخیل هستند:

• خوابیدن به حالت نیمه نشسته
• اجتناب از جا به جایی و حمل اجسام سنگین به مدت چند روز
• پرهیز از فعالیت و ورزش های پر تحرک به مدت ۴ هفته

تورم بیش از حد ممکن است نشان دهنده بروز سروما در زیر پوست باشد. در صورت بروز، سروما باید توسط جراح تخلیه شود. همچنین یکی از نشانه های وقوع هماتوم در ناحیه سینه، تورم می باشد. در این صورت بی درنگ به جراح مراجعه کنید تا با معاینه، روند درمانی مناسب را اتخاذ کند.

طبق نظر برخی از جراحان، وجود تورم به مدت ۴ هفته نرمال است و جای نگرانی نیست.

گن مخصوص بعد از عمل ژنیکوماستی

در ۲۴ ساعت اولیه پس از عمل، محل جراحی پانسمان شده و باید با پوشیدن گن مخصوص، آن ناحیه را پوشش دهید. هر ۲ ساعت یک بار یا هر وقت لازم بود، پانسمان- گن را تنظیم و میزان کنید تا دقیقاً محل جراحی را پوشش دهد.

مراقب باشید که گن مورد استفاده، بیش از حد تنگ و فشرده نباشد. زیرا مانع گردش خون در آن ناحیه می شود. پیش از قرار دادن گن، بر روی پوست قفسه سینه و جراحت های محل جراحی، پدهای استریل یک بار مصرف قرار دهید تا از تماس مستقیم گن با پوست و جراحت ها جلوگیری شود. همچنین پدهای استریل، ترشحات تراوش شده از برش های جراحی را به خود جذب می کنند.

پس از ۲ الی ۳ روز ترشحات ناشی از جراحت ها باید متوقف شود. در این صورت دیگر نیازی به استفاده از پدهای استریل نیست و می توانید تنها از گن استفاده کنید.

توصیه می شود که پس از جراحی کوچک کردن سینه آقایان ، از گن مخصوص استفاده کنند. پس از عمل، پوست و بافت ها منقبض می شوند تا به سایز مطلوب برسند. اما این پروسه ممکن است با مشکلاتی روبرو شود.

گن مخصوص، تورم را کنترل می کند و ناحیه جراحی شده را از هرگونه آسیب و صدمه محافظت می کند، در ۴ هفته ابتدایی پس از جراحی، تا حد امکان از گن مخصوص استفاده کنید، تا نتیجه بسیار مطلوبی را کسب کنید.

در دو هفته اول بعد از این جراحی ، به صورت ۲۴ ساعته باید از گن مخصوص استفاده کنید و در دو هفته بعدی ۱۲ ساعت در روز آن را بپوشید.

تغذیه بعد از عمل ژنیکوماستی

تغذیه و رژیم غذایی در دوره مراقبت های بعد از ژنیکوماستی نقش اساسی دارد و به بهبود هرچه سریع تر جراحت ها کمک می کند. بلافاصله پس از عمل، باید از یک رژیم غذایی آسان و سبک پیروی کنید. در روزهای ابتدایی عمل بلع غذا کمی دشوار است بنابراین بهتر است غذاهای آبکی مانند سوپ مصرف شود و به تدریج غذاهای معمولی و جامد را وارد برنامه غذایی خود کنید.

توصیه می شود آب فراوانی بنوشید. از آب میوه های طبیعی نیز می توانید، استفاده کنید. حداقل به مدت چندین هفته پس از جراحی نوشیدنی الکلی مصرف نکنید. همچنین از سیگار کشیدن و استعمال هرگونه دخانیات، بپرهیزید.

بدن شما در دوره ریکاوری به تمام مواد غذایی و معدنی نیاز دارد. نکته مهم این است که در مصرف آن ها باید تعادل را ایجاد کنید.

پیشنهاد می شود به میزان کافی میوه، سبزیجات و به طور کلی مواد غذایی حاوی پروتئین مصرف کنید. از مصرف ویتامین ث و امگا ۳ نیز غافل نشوید زیرا دوره بهبود را تسریع می کند.

ویتامین ها و مکمل هایی که باید در دوران بهبودی ژنیکوماستی مصرف شوند ، از قرار زیر هستند :

• زینک و ویتامین آ
• ویتامین ث
• برومیلین

در دوره نقاهت ژنیکوماستی ، از برنامه غذایی زیر تبعیت نمایید :

• مصرف غذاهایی که به تولید هورمون تستسرون کمک می کنند.
• مصرف نکردن غذاهایی که سبب افزایش هورمون استروژن در بدن می شوند.
• مصرف غذاهای انرژی زا که باعث کاهش چربی بدن و سینه می شوند.
• از مصرف غذاهایی که عامل اضافه وزن و چاقی مفرط هستند اجتناب کنید.

سخن پایانی

به عنوان کلام آخر لازم دانستیم مجددا تأکید کنیم که مراقبت های بعد از ژنیکوماستی ، بسیار در حاصل شدن دست آورد نهایی تأثیر گذار هستند. نتیجه جراحی ژنیکوماستی ، بلافاصله نمایان نمی شود. باید تا برطرف شدن ورم و بهبود جراحت ها منتظر بمانید. در این مدت با رعایت اصول مراقبتی ذکر شده در این مقاله می توانید به بهترین نتیجه دست پیدا کنید.