تغذیه بعد از کاشت مو

سلامت مو ارتباط مستقیمی با سطوح مواد مغذی دریافت شده در بدن شما دارد. وقتی چیزی در بدن ما با مشکل روبرو می شود و شرایط خوب پیش نمی رود ، می توان گفت که موها اولین اعضایی هستند که دچار آسیب دیدگی می شوند. در نتیجه ، ریزش مو می تواند بعنوان اولین واکنش بدن به بروز یک مشکل در سیستم ایمنی بخصوص در شرایط وقوع کمبود مواد غذایی تلقی شود. بسیاری از مطالعات انجام شده توسط انجمن های سلامت مستقل ، یک رابطه قوی بین کمبود مواد معدنی ، ویتامین ها ، سوء تغذیه و ریزش مو را اعلام کرده اند. افرادی که به صورت ژنتیکی در برابر ریزش مو آسیب پذیر هستند و از این مشکل رنج می برند ، به کمبود مواد مغذی ، با سرعت بیشتر و به شکل منفی واکنش نشان می دهند. ریزش یا ضعیف شدن مو در یک دوره زمانی کوتاه رخ می دهد. رشد ریشه های مو و نیز پایدار سازی مو بعد از فرایند کاشت مو یک پروسیجری است که تکمیل دوره آن ، تقریباً شش ماهه به طول می انجامد. بنابراین دنبال کردن یک برنامه صحیح تغذیه بعد از کاشت مو و یک برنامه غذایی سالم در طول فرایند کاشت که در آن تمام مواد مغذی لازم برای موهای تازه کاشته شده و نیازمند به پشتیبانی ، تامین شده است ، به سرعت گرفتن دوره ریکاوری و تضمین دستیابی به یک نتیجه مطلوب کمک خواهد کرد. توصیه راز جراحی به شما تلفیق کردن عادات غذایی سالم در زندگی روزمره ، نه تنها در طول دوره بعد از کاشتن مو بلکه در تمام طول عمر می باشد که می تواند به ایجاد یک چرخه رشد سالم فولیکول های کمک کرده و فرصت لذت بردن از داشتن ظاهری زیبا با موهایی جذاب را به فرد می دهد. بعد از فرایند کاشت  ، حذف کردن تمامی فاکتورهای عامل ریزش مو از زندگی ، در کسب یک نتیجه مطلوب و حفظ آن برای یک مدت زمان طولانی و لذت بردن از نتیجه زیبای خلق شده ، بسیار حائز اهمیت است.

رابطه بین رشد مو بعد از کاشت و تغذیه

رشد مو مستقیماً با تغذیه بدن در ارتباط است. غذاها بیشتر از آنچه تصور کنید برروی بدن شما و سلامت این سیستم اثر می گذارند. در واقع ، یک رژیم غذایی که فاقد مواد غذایی الزامی برای رشد مو باشد ، از شکل گیری موهای جدید خصوصاً بعد از پیوند مو جلوگیری می نماید.

بعد از پروسه کاشت نباید فراموش کنید که تمرکز بر روی یک برنامه کامل تغذیه بعد از کاشت مو ، یکی از رموز حفظ سلامت موها و خلق یک نتیجه خوب از جراحی محسوب می شود.

چه ویتامین هایی بعد از کاشت مو مفید است ؟

الزامی ترین ویتامین ها ، ویتامین های A ، E ، C ، D و B می باشند که برای رشد موها الزامی هستند و باید در فرایند تغذیه بعد از کاشت مو گنجانده شوند. باید به خاطر داشته باشید که هر گروه از ویتامین ها دارای تاثیر متفاوتی بر روی مو ها و سلامت عمومی آنها هستند. برای مثال ، ویتامین های گروه B ، خانواده ای از ویتامین ها هستند که دارای تاثیر قابل ملاحظه ای بر روی سلامت و رشد موها می باشند. B12 و B7 که تحت عنوان بیوتین نامیده می شوند ، دو ویتامینی هستند که تاثیر قابل توجهی بر روی سلامت موها دارند. ویتامین B7 تحت عنوان ویتامین H  نیز شناخته می شود و در غذاهایی از قبیل زرده تخم مرغ ، بادام ، بادام زمینی و سویا یافت می شود. یکی از شواهد موثر بودن این ویتامین این است که این ویتامین نه تنها برای مو بلکه برای سلامت پوست نیز مفید می باشد. با توجه به مزایای این ویتامین برای سلامت مو ، منطقی است نتیجه بگیریم که مواد غذایی از قبیل زرده تخم مرغ که در ساختار خود حاوی این ویتامین است ، گروهی از مواد غذایی است که باید در رژیم غذایی و تغذیه بعد از کاشتن مو گنجانده شود.

از طرف دیگر ، ویتامین B12 که با غلظت کم در غذاهای گیاهی یافت می شود باید از منابع حیوانی تهیه شود و در فرایند رشد و ترمیم مو از طریق تقویت خلق هموگلوبین ، پروتئینی با یک ساختار پیچیده گنجانده شود. ویتامین B12 در غذاهایی از قبیل گوشت ، ماهی و شیر فراوان یافت می شود.

کراتین یک مولفه پروتئینی است که بعنوان مبنای ساختار مو ، پوست و ناخن عمل می کند. اگر پروتئین کافی وارد بدن نکنید ، بدن با کمبود پروتئین روبرو می شود و ساخت سلول ها و بافت های جدید متوقف می گردد. کمبود گروه های غذایی مهم یعنی پروتئین های مورد نیاز برای ترمیم بافت ، یک فاجعه به شمار می آید. با در نظر گرفتن همه این موارد ، به این نتیجه می رسیم که خوردن گوشت ، لبنیات و محصولات حیوانی از قبیل ماهی در طول دوره تغذیه بعد از کاشت مو ، الزامی است.

جذب پروتئین بعد از کاشت مو

مو از نظر ساختاری از پروتئین تشکیل شده است. در نتیجه ، بمنظور ارتقا دادن رشد موهای جدید ، باید مطمئن شوید که بدن شما مقدار کافی پروتئین را دریافت کرده است. حتماً انواع منابع پروتئین را که دارای مقدار فراوان اسید آمینه است میل کنید. اسید آمینه در غذاهایی از قبیل مرغ ، ماهی ، تخم مرغ ، شیر ، پنیر و آجیل خام یافت می شود.

مصرف امگا ۳ بعد از کاشت مو

اسیدهای چرب در بدن عملکرد مهمی را بر عهده داشته و مصرف آنها بعد از بسیاری از پروسیجرها از جمله پیوند مو ، توصیه می شود. این مواد غذایی به پیشرفت فرایند بهبود کمک می کنند. غذاهای غنی از امگا ۳ شامل آووکادو ، گردو و ماهی سالمون می باشد. گنجاندن این مواد غذایی در برنامه تغذیه بعد از کاشت مو الزامی است.

از چه غذاهایی بعد از کاشت مو اجتناب کنیم؟

• مصرف الکل و استعمال سیگار بعد از کاشت

اگر سیگاری هستید ، سعی کنید تا جایی که می توانید استعمال این محصول را به حداقل برسانید. خونرسانی به بافت ها و پوست سر در بدن یک فرد سیگاری در مقایسه با یک فرد غیر سیگاری بسیار کاهش می یابد. بعلاوه ، دوره بهبود در یک فرد سیگاری که کاشت انجام داده است در مقایسه با یک فرد غیر سیگاری ، طولانی تر است.

مثل سیگار کشیدن ، توقف مصرف الکل ، دو هفته بعد از جراحی توصیه می شود. با توجه به اینکه مرگ های ناشی از سوء مصرف الکل جزو یکی از سه مورد اصلی مرگ و میر در سراسر دنیا می باشد ، باید به خاطر داشته باشید که الکل نه تنها به بدن بلکه به موهای شما خصوصاً بعد از کاشت ، آسیب وارد می کند.

• مصرف قهوه بعد از کاشت مو

نوشیدن قهوه در روز جراحی توصیه نمی شود. پزشک دستورالعمل های ویژه ای را در خصوصاً مدت زمان اجتناب از مصرف قهوه در اختیار شما قرار خواهد داد.

• مصرف غذاهای بسیار چرب بعد از جراحی کاشت

غذاهایی که پر از چربی های اشباع شده هستند ، در دوره تغذیه بعد از کاشت مو ، دشمن شما محسوب می شوند. البته ، این ماده غذایی در هر موقعیت دیگری نیز برای بدن مضر است. غذاهایی که به سبک فست فودها تهیه می شوند ، باعث بروز بیماری های قلبی عروقی و چاقی می شوند و در طول دوره ریکاوری باید از رژیم غذایی حذف شوند.

• غذاهای فرآوری شده بعد از کاشت مو

مطالعات متعددی نشان می دهد که غذاهای بسته بندی و فرآوری شده با انواع بیماری ها در ارتباط هستند. این غذاها حاوی مواد شیمیایی و مقادیر زیادی نمک ، قند و شربت های شیرین شده از قبیل کیک ها ، کوکی ها ، مارگارین ، شکلات ، چیپس ، سوسیس ، کالباس و غیره می باشند که باید در دوره تغذیه بعد از کاشت مو ، از مصرف آنها اجتناب نمود. البته ، بهتر است از مصرف این مواد ، در تمام طول زندگی تان اجتناب کنید.

آب بخش مهم تغذیه بعد از کاشت مو

مهم ترین بخش رژیم غذایی هر فرد ، آب می باشد. شما حتماً از این حقیقت آگاهید که آب مایه حیات است. بنابراین ، حتماً برای حفظ سلامت موها ، تنظیم نگه داشتن فشار خون و حفظ تعادل در زندگی و کاهش یا حذف ریزش موی ناشی از خشک شدن پوست سر و نیز حفظ حیات فولیکول های کاشته شده در طول فرایند جراحی ، حتماً روزانه ۸ لیوان آب میل کنید.

ماده معدنی روی و نقش آن در جلوگیری از ریزش مو بعد از کاشت مو

کمبود روی نقش جدی در ریزش مو دارد بنابراین ، گنجاندن روی در برنامه تغذیه بعد از کاشت مو ، الزامی است. روی نقش مهمی در ترمیم بافت ها ایفا کرده و به تولید کلاژن ، تکثیر سلول ها ، حفظ سطوح هورمون ، سنتز پروتئین و جذب ویتامین ها و سایر مواد معدنی کمک می کند. برخی غذاهای حاوی منابع غنی روی ، شامل ماهی مرکب ، اسفناج و تخم کدو می باشد.

آیا بعد از کاشت مو باید به تغذیه اهمیت بدهیم؟

بله ، هر چند هیچ قانون کلی در خصوص تغذیه بعد از کاشتن مو وجود ندارد ، ولی اجتناب از برخی مواد غذایی و نوشیدنی ها که به شکل منفی بر روی سلامت بدن تاثیر خواهند گذاشت ، می تواند تاثیر مثبت خود را در طول دوره ریکاوری به خوبی نشان دهد.

آیا مراجعه به متخصص تغذیه بعد از کاشت مو ضروری است ؟

بعد از این فرایند ، یک رژیم یا برنامه غذایی بخصوص که دنبال کردن آن بعد از جراحی ، الزامی باشد ، وجود ندارد. به طور کلی ، مصرف مواد غذایی سالم که بتواند فرایند بهبود را تقویت کرده و از سیستم بدن شما بعد از فرایند پشتیبانی کند ، الزامی می باشد. اگر فکر می کنید نمی توانید در تدوین یک برنامه غذایی مناسب و مفید برای دوره ریکاوری و تغذیه بعد از کاشت مو ، موفق عمل کنید می توانید از متخصص تغذیه جهت دریافت راهنمایی های لازم و یک برنامه رژیم غذایی مفید کمک بگیرید.

آیا در صورت گیاه خور بودن ، باید رژیم غذایی را در طول دوره ریکاوری تغییر داد؟

بعد از فرایند ، خوردن پروتئین توصیه می شود. ولی پروتئین تنها از گوشت تامین نمی شود. به عبارتی ، گوشت تنها منبع غذایی حاوی پروتئین محسوب نمی شود. مصرف گیاهان سبز و حبوبات غنی از پروتئین ، آهن ، منیزیم ، روی و انواع ویتامین ها و مواد معدنی ، بعنوان منابع غنی غذایی ، بعنوان جایگزین گوشت برای تامین پروتئینی برای افراد گیاهخوار توصیه می شود.