وزوز گوش

افرادی که وزوز گوش را تجربه می کنند ، صداهایی را می شنوند که در واقع در محیط اطراف آن ها وجود ندارد. وزوز گاهی اوقات تحت عنوان زنگ زدن گوش نیز نامیده می شود ، ولی زمانی که به این مشکل مبتلا هستید ، صدای همهمه ، خش خش ، سوت کشیدن یا وزوز را می شنوید. این صدا گاهی بلند و گاهی خفیف است و ممکن است در یک گوش یا در هر دو گوش شنیده شود. گاهی حتی صدا را در داخل سر خود احساس می کنید. در این مقاله راز جراحی به این بیماری پرداخته ایم پس با ما همراه باشید.

این بیماری حالت آمد و رفتی دارد و در برخی موارد ، به طور دائم درگیر آن هستید. وزوز برای برخی افراد، چیزی است که می آموزند باید با آن زندگی کنند. برای برخی دیگر ، این موضوع نگران کننده است. در این مقاله راز جراحی ، وزوز گوش را شرح داده و راهکاری مدیریت آن را در اختیار شما قرار خواهد داد.

وزوز گوش چیست؟

وزوز یا زنگ زدن گوش زمانی رخ می دهد که ما به طور خود آگاهانه صدایی را می شنویم که در واقع از هیچ منبعی در خارج از بدن ما تولید نمی شود. این یک بیماری نیست ولی نشانه یک مشکل پایه است. زنگ زدن گوش معمولاً ذهنی است، به این معنی که تنها شخصی که دچار وزوز است آن را می شنود.

رایج ترین شکل وزوز ، یک صدای زنگ با پیچ یا گام صدای بالا و پیوسته می باشد. این صدا گاهی بسیار آزاد دهنده است ولی معمولاً نشانه مشکل جدی نمی باشد.

کمتر از یک درصد موارد ، وزوز گوش عینی است. این بدان معناست که دیگر افراد می توانند صدا را بشنوند. این نوع صدا در اثر حرکات اسکلتی ماهیچه ای و قلبی عروقی در بدن شخص بوده و نشانه یک موقعیت اورژانسی است.

انواع وزوز گوش

وزوز گوش دارای دو نوع اصلی می باشد:

وزوز گوش عینی که تنها بیمار آن را می شوند و رایج ترین نوع وزوزگوش محسوب می شود.

وزوز گوش ذهنی که پزشک در زمان آزمایش کردن گوش ها آن را می شوند. این نوع وزوز در اثر بروز مشکلی در رگ های خونی یا در استخوان ها و عضلات گوش اتفاق می افتد.

در موارد نادر ، افراد صداهایی را می شنوند که با ضربان قلب آنها ، حالت رفت و برگشتی دارد. این ، وزوز گوش ضربان دار نامیده می شود.

علت بروز وزوز گوش چیست؟

هر چند پاسخ دقیق علت وزوز مشخص نیست ، ولی می دانیم که این یک بیماری نبوده و به طور کلی ، زنگ زدن گوش در اثر نوعی تغییر ذهنی یا فیزیکی که الزاماً به شنوایی ارتباط ندارد ، اتفاق می افتد.

وقتی شما می شنوید ، صدا در گوش شما سفر می کند و سپس اعصاب شنوایی سیگنال ها را به مغز ارسال می کنند. با توجه به اینکه گوش نمی تواند سطح اهمیت صداها را تشخیص دهد ، اطلاعات زیادی را به مغز می فرستد. پردازش این حجم از اطلاعات ، دشوار است بنابراین ، مغز فعالیت ها و صداهای پیش زمینه غیر الزامی از قبیل صدای حرکت عقربه های ساعت و صدای ترافیک را حذف می کند.

اگر تغییر در سیستم از قبیل از دست رفتن شنوایی یا عفونت گوش اتفاق بیافتد ، مقدار اطلاعاتی که به مغز فرستاده می شود ، تغییر می کند. سپس مغز به این تغییر در سطوح مختلف ، با تلاش برای دریافت اطلاعات بیشتر از گوش واکنش نشان می دهد و اطلاعات مازادی که دریافت می کنید ، صدای وزوز را شکل می دهد. بنابراین وزوز در واقع یک فعالیت مغزی است. باور بر این است که تنها تغییر در گوش نیست که باعث بروز زنگ زدن گوش می شود، بلکه زنگ زدن گوش می تواند در اثر تغییر در سطح استرس ، تغییر در جریانات زندگی و شرایط کلی زندگی اتفاق بیافتد.

بعلاوه ، گاهی وقتی افراد دچار سرماخوردگی ، عفونت گوش یا انسداد گوش در اثر افزایش جرم گوش می شوند ، وزوزگوش را تجربه می کنند.

باید ها و نباید ها برای غلبه بر وزوز گوش

باید ها :

• استراحت کنید ، نفس عمیق بکشید و ورزش یوگا را انجام دهید.
• راه هایی برای بهبود خواب خود پیدا کنید ، برای مثال ساعت خواب خود را ثابت کرده و از نوشیدن قهوه خودداری کنید.
• سعی کنید از انجام کارهایی از قبیل استرس یا صداهایی با پیش زمینه بلند ، خودداری کنید.
• سعی کنید از تکنیک های خود مراقبتی برای غلبه بر وزوز استفاده کنید.
• به گروه های پشتیبان ملحق شوید و با سایر افرادی که به وزوز یا زنگ زدن گوش مبتلا هستند، برای کمک به غلبه بر آن کمک بگیرید.

نبایدهای غلبه بر وزوز گوش

• در محیط کاملاً ساکت قرار نگیرید و به موزیک ملایم یا صداهایی که حواستان را از زنگ زدن گوش پرت کند ، گوش کنید.
• ذهن خود را بر روی وزوز متمرکز نکنید. سعی کنید خود را با سرگرمی ها و فعالیت های دیگر مشغول کنید.

علائم وزوز گوش

این بیماری یک صدای داخلی غیر شنیداری است که می تواند موقتی یا مستمر بوده و در یک یا هر دو گوش ، با پیچ بالا یا پایین شنیده شود.

حجم صدا ، دارای نوسان می باشد و اغلب در طول شب یا در محیط های ساکت ، بیشتر احساس می شود. گاهی وزوز در اثر از دست رفتن شنوایی ، ایجاد می شود.

درمان وزوز گوش

اولین قدم ، درمان علل پایه وزوز گوش است.

این اقدامات شامل موارد زیر می باشد:

• پیشگیری از عفونت گوش و درمان آن
• قطع مصرف داروهای اوتوتوکسیک
• درمان مشکلات مفصل گیجگاهی فکی که بر روی مفصل بین استخوان فک و استخوان گونه اثر می گذارد.

در بیشتر موارد ، برای وزوز گوش درمانی وجود ندارد. بیشتر افراد به آن عادت می کنند. بی توجه گرفتن آن به جای متمرکز شدن روی آن می تواند آرامش و تسکین بیشتری را به همراه داشته باشد.

اگر این راهکارها مفید واقع نشود ، فرد می تواند از درمان های وزوز ، بی خوابی ، اضطراب ، نقص شنوایی ، انزوای اجتماعی و افسردگی ، بهره مند شود. غلبه بر این مشکلات می تواند به میزان قابل ملاحظه ای کیفیت زندگی فرد را بهبود بخشد.

تشخیص وزوز گوش

هر فردی که وزوز را تجربه می کند ، باید برای آزمایش و ارزیابی جهت تعیین علت پایه ، به پزشک مراجعه کند.

یک ارزیابی پزشکی می تواند علل نادر و تهدید کننده زندگی وزوز را شناسایی کند. مراجعه به پزشک متخصص گاهی الزامی خواهد بود.

فاکتورهای خطر

وزوزگوش یک مشکل رایج بخصوص در میان افرادی است که فاکتورهای خطر زیر در آنها وجود دارد:

این فاکتورهای خطر عبارتند از:

• قرار گرفتن در معرض صدا ، استفاده از هدفون ، مواد منفجره
• سیگار کشیدن
• از دست رفتن شنوایی
• سن ، افراد پیر تر در معرض خطر بیشتری قرار دارند

چه کسانی دچار زنگ زدن گوش می شوند؟

زنگ زدن گوش بسیار رایج است و در تمام گروه های سنی ، حتی کودکان ، گزارش می شود. در حدود ۳۰ درصد از افراد ، در دوره ای از زندگی خود ، وزوز را تجربه می کنند ولی در حدود ۱۳ درصد ، به طور دائم با وزوز درگیر هستند ( یک نفر از هر هشت نفر). وزوزگوش در میان افرادی که شنوایی را از دست داده یا به سایر مشکلات گوش مبتلا هستند ، رایج تر است ، ولی می تواند در افراد دارای شنوایی نرمال نیز اتفاق بیافتد.

تجربه وزوز یا زنگ زدن گوش در افراد مختلف ، متفاوت است. بیشتر افراد می توانند فعالیت های نرمال زندگی روزمره شان را با زنگ زدن گوش ادامه دهند. البته ، درصد کوچکی از افراد مبتلا به وزوز گوش ، گزارش می دهند که وزوز گوش به شدت زندگی آنها را تحت تاثیر قرار می دهد.

درمان های خانگی وزوز گوش

• صحبت کردن با دیگران

افراد اطراف شما شاید درک روشنی از این بیماری و اینکه این امر چگونه زندگی شما را تحت تاثیر قرار داده است نداشته باشند ، بنابراین نمی توانند از شما به شکل مناسب ، پشتیبانی کنند. صحبت کردن با افرادی که تجربه وزوز یا زنگ زدن گوش را داشته اند ، می تواند بسیار مفید واقع شود.

آنها گاهی نکاتی را در خصوص زنگ زدن گوش در اختیار شما قرار دهند که می تواند در مدیریت آن بسیار مفید واقع شود.

• استراحت

عصبی شدن و اضطراب داشتن در زمان اولین تجربه وزوز گوش ، طبیعی است. با استراحت بیشتر ، احساس استرس خود را کاهش دهید. یکی از راه های آسان ، یافتن یک مکان دنج و نفس عمیق کشیدن در آن مکان است. تمام حواس خود را بر روی نفسی که وارد بدن تان می شود ، متمرکز کنید. ریه هایتان را با هوای تازه پر کنید و بدن خود را رها کنید.

• از سمعک استفاده کنید.

از دست رفتن شنوایی اغلب یک فرایند تدریجی بوده و چیزی که متوجه وقوع آن نمی شوید به همین دلیل وقتی به افراد گفته می شود که شنوایی خود را از دست داده اند ، شوکه می شوند. اگر شنوایی خود را از دست داده اید ، استفاده از سمعک می تواند برای کنترل وزوز گوش موثر باشد چون سمعک می تواند هر ان چیزی را که نمی شنوید ، بازیابی کند.

• استفاده از صدا

وزوز گوش اغلب در محیط های ساکت ، بیشتر احساس می شود. مثل شمعی که در تاریکی ، روشن تر دیده می شود. وقتی صداهای دیگر در محیط وجود داشته باشند ، وزوز گوش کمتر احساس می شود و چندان بلند به نظر نمی رسد.

• مشکلات خواب خود را درمان کنید.

افرادی که به وزوز گوش دچار هستند ، برای خوابیدن با مشکلاتی روبرو می شوند. بمنظور داشتن خواب بهتر ، بدن و ذهن ما باید در آرامش باشد. نگرانی درباره وزوز گوش ، نمی تواند کمکی به رفع مشکل کند. بیشتر افراد دارای زنگ زدن گوش هم می توانند خوب بخوابند.

بهتر است از تکنیک های ریلکسیشن برای آماده کردن بدن برای داشتن یک خواب خوب استفاده کنید. وقتی بدن و ذهن شما آرام باشد ، خواب راحت تری خواهید داشت.

استفاده از یک موزیک ملایم در اتاق خواب می تواند به داشتن یک خواب راحت تر کمک کند. انتخاب نوع صدا ، به خود شما وابسته است ولی به طور کلی باید خوشایند و خنثی باشد.

• سبک زندگی سالم

یکی از روش ها برای پیشگیری از وزوز گوش و از دست رفتن شنوایی ، اجتناب از قرار گرفتن در معرض صداهای بلند می باشد.

برای پیشگیری از پیشرفت و بدتر شدن آسیب دیدن شنوایی ، اقدامات زیر را انجام دهید:

• از گوش گیر ها در محیط های پر سر و صدا استفاده کنید.
• در زمان استفاده از ابزار پخش صدا و موسیقی و غیره ، حجم صدا را کاهش دهید.

دنبال کردن یک سبک زندگی سالم شاید نتواند باعث توقف این عارضه شود ولی می تواند شدت آن را محدود کرده و مزایای فیزیکی و احساسی را به همراه داشته باشد.

ورزش ، خوردن غذاهای سالم ، عادات خوب خوابیدن ، اجتناب از استعمال سیگار و مصرف الکل زیاد ، شرکت رد فعالیت های تفریحی و اجتماعی و مدیریت استرس و به کار گیری تکنیک های ریلکسیشن ، می تواند بسیار مفید واقع شود.